1. 面包：面包是主食的好拔取，但假若念考试其他食品，可能酌量用全麦面包、白面包、全麦饼干或吐司面包取代白面包。2. 意大利面：意大利面是一种火速利便的主食，可能用其他食品取代，比方用细面条取代，或者用其他形势的意大利面取代。3. 烤薯条：烤薯条是一种壮健的替换品，由于它们富含维生素和矿物质，而且可能供给豪爽的能量主食。4. 蔬菜：蔬菜可能行为主食，它们富含纤维和维生素，而且可能供给豪爽的能量。5. 鸡肉：鸡肉是一种壮健的主食拔取，它富含卵白质和维生素，而且可能供给豪爽的能量。

　　倡导留神憩息，保障充沛的睡眠时候主食，饮食法则主食，假若有任何不适的症状，实时到病院集合大夫的倡导来举行调整。

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