麻将胡了2网站康康，你锺爱吃南瓜吗？香甜软糯的南瓜无论蒸煮、炖汤，照旧炒菜，都很适口。

　　南瓜是餐桌上的常见食材，不但适口，还拥有肯定养分价钱，可谓老少咸宜。此日，咱们就请专家来为民多科普一下吧~

　　南瓜含有碳水化合物、卵白质、胡萝卜素、维生素、钙、钾、磷等因素主食，且脂肪含量很低，是减脂人群的好采取。

　　创议每天用30-50克南交替替一部门精白米面主食，可让饮食更健壮。这里推选几道简易易做的南瓜美食。

　　蛋黄焗南瓜：锅中烧水，放入削皮去籽的南瓜块和少许食盐，待南瓜煮熟后合火备用。

　　南瓜花卷：南瓜蒸熟打成泥后参加面粉、酵母，一道和成润滑的面团，置温柔处发酵至2倍大。

　　开大火蒸15分钟合火，不要速即掀盖，焖2-3分钟再开盖，预防皱缩，开盖后趁热取下屉布，预防花卷底部粘到屉布上。

　　南瓜过敏的人群：有些人对南瓜过敏，吃后不妨变成皮肤瘙痒红肿、哮喘、腹泻、消化不良等症状，应该禁食南瓜。

　　患有黄疸的人群：南瓜中胡萝卜素含量较高，永久豪爽吃会让皮肤变黄，与过量吃芒果、橘子的处境相同。于是主食，不创议黄疸人群永久豪爽吃。强壮又甘旨的主食若何选？快看看香甜软糯的南瓜