麻将胡了2网站借使主食的摄入量过少，晦气于血糖的统造。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。同时，需幼心主食的粗细搭配。

　　糖尿病患者可拣选玉米、糙米、全麦面粉等粗粮行动主食。而红薯、土豆做熟后，对血糖的影响较大，不倡导拣选。

　　拣选无误的烹调形式也很首要。玉米粥晦气于血糖统造，不倡导糖尿病患者喝粥。

　　糖尿病患者借使血糖统造得优异，可能适量食用生果。生果中的炊事纤维麻将胡了2网站、矿物质和维生素有帮于调整肠道菌群，鼓舞糖脂代谢。倡导每天正在两餐之间，只吃一种生果，200克驾驭，摄入量约莫1个中等巨细的苹果，其他生果隔天再食用。吃生果时，需眷注以下两个方面↓

　　西瓜、鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等生果，以及罐头、果干、果汁等高糖生果成品也不倡导糖尿病患者食用。

　　饭后1幼时是比拟适合的运动功夫。饭前运动也可能，但不要吃饱饭就立马运动。倡导每次运动30分钟以上，最好能到达45分钟驾驭。

　　本文为滂湃号作家或机构正在滂湃讯息上传并公布主食，仅代表该作家或机构看法，不代表滂湃讯息的看法或态度，滂湃讯息仅供给音讯公布平台。申请滂湃号请用电脑拜候。麻将胡了2网站血糖高主食少吃为好？错控血糖的3个误区许多人都做错了