麻将胡了2馒头行动北方常见的主食，有时不免让人以为匮乏。于是有人倡议，能否将馒头换成面包，填充饮食有趣。谜底是必然的，但需避免抉择那些含有洪量糖和黄油、能量较高的种类，如圭表牛角包、菠萝包、千层吐司、丹麦酥等。这类面包的能量值可达400千卡/100克，乃至更高，如巧克力酱夹心面包，其能量高达477千卡/100克，约为馒头（236千卡/100克）的两倍。

　　那么，是否存正在既能取代馒头，又不异常扩充过多能量，且口感特有的面包呢？确实存正在如许的面包，它们或与馒头能量相当，或更低。以下将先容4种适宜的面包品种：

　　1. 法棍：正宗法棍仅由面粉、酵母、水和盐造成，相符法国《面包公法》原则。其能量群多正在200卡上下，低于馒头。然而，市情上存正在增添白砂糖、芝麻、亚麻籽、奇亚籽的修正版法棍，能量高于馒头，恒久以此为主食可以扩充体重。另表，法棍含盐量较高，食用时应妥善裁汰配菜中的盐分。法棍最佳品味形态为现烤现吃，若隔天食用口感偏硬，可喷水复烤。

　　2. 意大利恰巴塔：恰巴塔形态扁平悠长，相像拖鞋，其配料正在法棍的本原上参与了3%~5%的橄榄油，故能量稍高，约为250千卡/100克，略高于馒头。市售恰巴塔亦有多种修正版，如全麦粉创造麻将胡了2主食、增添代糖增甜、行使特级初榨橄榄油、增添防腐剂延伸保质期等。此中某些恰巴塔能量仅比馒头越过少许主食，乃至低于馒头，适合行动劳累上班族的早餐主食。恰巴塔常见的食用式样包含切片配橄榄油蘸酱，或搭配奶酪、火腿创造三明治。

　　正在社交媒体日益昌隆的此日，恩人圈成为了人们分享生存、相易感情的紧要平台。

　　贾玲发文：贾玲告捷减肥100斤，这真的太酷了！贾玲：我酷爱的恩人:一年多没见，我好思你们……没落的这一年多里我拍了一部片子，叫《热辣滚烫》。

　　4种食品是“尿毒症”的加快器，劝你也要少吃！食品一、轻易面临于上班族来说，处理三餐最速捷的步骤便是泡面，固然轻易面的口感很好，然则带来的副感化却很大。

　　网友问罗氏虾药物养殖还能释怀吃吗？罗氏虾行动海鲜喜好者的餐桌常客，其鲜美口感取得了浩瀚门客的青睐。

　　癌症，不但难治，假若没有实时治理，还可直接危及患者的性命，于是对付癌症，咱们最好的想法便是提前设防主食。而思要防止癌症，咱们得先通晓癌症的病因都有哪些。

　　324天主食，101斤，票房34.6亿，贾玲减肥真相值不值？ 转型之道的价值与反思麻将胡了2这4种面包减肥宽心吃 低卡鲜味主食优选