燕麦片，这个强壮食材的佼佼者，老是被咱们简易地用来煮粥，本来它尚有更多甘旨的可以性恭候咱们去发现。此日，我要为公共带来一种全新的燕麦片服法，这不只是一道甘旨的主食，更是减脂期的绝佳遴选麻将胡了2网站主食。

　　这款高纤维耐饿的减脂主食主食，将燕麦片的养分与甘旨完整连接。它不只含有丰裕的伙食纤维，有帮于鼓吹消化、限定体重，还能带给你满满的饱腹感，让你正在享福美食的同时，也能轻松维系强壮肉体。

　　那么，这个新服法实情是什么呢？接下来，就让我来为你揭晓谜底，带你一同意会这款减脂主食的怪异魅力吧！

　　1.此日和公共分享一个万分适合减脂期食用的主食的做法，高纤维低热量，耐饿饱腹。绸缪200克黑麦全麦粉，参与50克燕麦片，两克酵母粉，温水120毫升操纵，把它揉成一个中等软硬的面团。

　　2.这个时分咱们不需求发面，直接揉好今后放正在案板上一直揉搓，尽量把它揉到平滑，然后搓滋长条，应用干的燕麦片或者干面粉都可能抗御粘连。

　　4.再把生坯沾上净水，裹一层燕麦片，放入蒸笼醒发20到30分钟，体积显然变大兴起就可能，大火烧开转中火蒸10到12分钟，合火焖五分钟开锅即可主食。

　　5.如此咱们的燕麦片馒头就做好了，万分适合减脂期食用主食，增添燕麦片扩大纤维含量，更饱腹耐饿。麻将胡了2网站燕麦片不要再煮粥了教你一个新服法减脂期不行错过的主食做法