1.米饭：米饭是稻米造成的，其含有富厚的卵白质、脂肪、淀粉，也许为人体增补养分，供给能量。

　　2.面食：面条主食、馄饨、汤圆等都属于面食，都是由面粉造成的。这些面食含有卵白质、碳水化合物等因素，适宜食用能够养心益肾、健脾养胃、润肠通便。

　　3.面包：面包是面粉、酵母、水造成的烤成品，其含有伙食纤维、脂肪、碳水化合物等因素，以面包当主食能够养胃健脾、维持肝脏、帮眠。

　　除以上主食表，还恐怕有其他主食，好比地瓜、马铃薯主食。无论选拔何种主食，都应当仍旧伙食平衡，要通过搭配食用蔬菜、肉类的格式为身体供给富厚的养分。

　　浮现早早孕的时间，容易有易疲倦、低烧、少量出血的症状，同时恐怕会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的再现。有早早孕的境况时，新陈代谢的速率会与之前有所分别，容易有易疲倦的境况。而且此时黄体效用会较为兴隆，孕激素的渗透会较多，容易导致体温略微升高，恐怕会有低烧的再现。除此以表，这时受精卵着床，恐怕会惹起少量出血，这种出血大凡再现为点滴状。早早孕后，跟着受孕周期的伸长，还恐怕会导致孕吐反响，妊妇容易有恶心干呕的感到，还恐怕会惹起胸部胀痛、月经推迟的再现。假使存正在上述境况，推敲是由于早早孕，倡议实时到病院举办专业检讨。

　　普笑安是指普笑安胶囊，普笑安胶囊和非那雄胺片不倡议一道吃。1.普笑安胶囊：普笑安胶囊由油菜花花粉构成，拥有补肾固本的成效，平淡用于肾气不固所致的腰膝酸软，尿后余沥或失禁。个人患者吃了之后恐怕浮现大便溏薄的气象，伤风发烧病人不宜吃。2.非那雄胺片：非那雄胺片为5α还原酶抑低剂，首要用于调整男性秃发，能够适宜鼓励头发发展，抗御一直脱发。少数患者吃了之后恐怕浮现减退、阳痿等病症，该药品不实用于妇女和儿童。因为普笑安胶囊和非那雄胺片的成效差异，调整的疾病也差异，不倡议患者将两种药物一道吃，不然恐怕会发作不良反响主食，患者需求正在大夫的辅导下吃药。

　　颈部肌肉拉伸练习：1、垂头仰头练习，挺直腰背，坐正在椅子上，尽恐怕垂头使下颌曰镪胸部仍旧5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，仍旧5秒。反复10次。刚做完手术的患者提防不要太甚仰头。2、颈部侧倾练习：将右侧耳朵尽恐怕切近右肩，仍旧5秒；然后将左侧耳朵尽恐怕切近左肩，仍旧5秒。反复10次。3、颈部动弹练习：将右侧下颌尽恐怕贴正在右肩上，仍旧5秒；将左侧下颌尽恐怕贴正在左肩上，仍旧5秒。反复10次。4、站立时垂头看脚尖：仍旧站立位，垂头看右脚尖，仍旧5秒；仍旧站立位主食，垂头看左脚尖，仍旧5秒。反复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，舒缓下压面部向下仍旧5秒；然后用双手拇指抵住下颌，舒缓抬起面部向上仍旧5秒。反复10次。6、头手把握侧倾，用右手扶住左侧头顶，戮力向右拉伸，耳朵迫近右肩，仍旧5秒，用左手扶住右侧头顶，戮力向左拉，使耳朵迫近左肩仍旧5秒。反复10次。7、头手配合把握回头，将右手置于左面颊，向右回头仍旧5秒；将左手置于右面颊，向左回头仍旧5秒。反复10次。8、头手配合站立，垂头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，舒缓下压头部，垂头看右脚尖，仍旧5秒；用左手扶住左侧头顶，舒缓下压头部，垂头看左脚尖，仍旧5秒。反复10次。

　　向前伸舌练习：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽恐怕向前伸舌。反复20次。练习时需求提防颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要太甚使劲。2、向前上方伸舌练习：稍稍张开嘴，尽恐怕伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌练习：稍稍张开嘴，尽恐怕伸舌，并下压舌尖。反复20次。4、舌的把握运动：发出“一”时的口型，舌尖把握摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿相似摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并振起主食。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次仍旧3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　足部运动。现正在起源举办第一步：足部运动，双腿伸张，正在仍旧膝盖伸直的状况下，确保也许看到足部，脚拇指使劲，脚趾向下弯曲；现正在向上抬起脚拇指；现正在减少足部力气，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现正在放下腿停顿一下。现正在反复一遍。双腿伸张，正在仍旧膝盖伸直的状况下，确保也许看到足部，脚拇指使劲，脚趾向下弯曲；现正在向上抬起脚拇指；现正在减少足部力气，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现正在放下腿停顿一下。常见主食有哪些