，实在这种步骤口舌常不精确的，由于长年华不吃提防往往会给人体健壮带来良多的迫害，倡导能够吃极少热量较量低的主食，然则有良多人都不睬解生存中有哪些主食，实情，

　　1主食、米饭：民多都理解，米饭是中国人平常饮食中的主角之一，它是中国南方主食。况且米饭可与五味调配，其养分较量全体，险些能够需要全身所需养分。

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，幼麦全身都是宝，于是险些全作食用，仅约有六分之一行动饲料利用，幼麦磨成面粉能够做良多人的食品，譬喻面包、馒头、饼干、面条等食品。

　　3、玉米：玉米也是一种常见的主食，其有良多的又名，譬喻玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的首要原料。

　　4、土豆：土豆是环球第四大首要的粮食作物，其首要性仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，茄科植物的块茎。土豆与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为寰宇五着述物。

　　5、番薯：番薯一名甜薯，首要分散正在北纬40°以南。中国事寰宇上最大的番薯分娩国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　哪些食品算主食？以上即是联系实质的先容，自负民多都有所明晰的吧，必要指挥民多的是，不吃主食的迫害是很大的，于是不管是处于什么缘由，都肯定要吃主食，对付减肥者来说，日常能够吃些热量较量低的主食，切弗成为了大方而不吃主食，不然会导致肌肉涌现疲困而无动力，有些减肥者以至会涌现头晕、心悸、脑功用毛病等题目，要紧者会导致低血糖昏倒。

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