主食是指米饭、馒头、面条、米粉、面包、粥、玉米等谷类食品主食，以及杂豆类（红豆、绿豆等）和薯类（土豆、地瓜、芋头）等富含淀粉的食品。它们是能量的紧要来历，还供给B族维生素、矿物质和炊事纤维等养分素。主食每餐不宜除太多，不然易发胖。

　　橘子是公共都爱吃的生果，它果汁雄厚况且含有雄厚的维生素C，许多爱美的女性伙伴还拿它当做美容食物，蜜橘口感甜蜜，以是以蜜定名，正在蜜橘上市的季候，引得雄伟消费者纷纷品味，可能说吃到停不下来，可是咱们都清爽凡事都有两面性，蜜橘固然好处多多，得本地食用对身体大有好处，但假设吃多了会惹起上火。

　　西红柿，又叫番茄，是一种表来蔬菜。与其他蔬菜最大的分歧是，他是酸甜味的，很适合生吃，从这一点来说，它更贴近生果。兴趣的是，合于西红柿是蔬菜照旧生果的题目曾有过争议主食，乃至为此打过讼事。工作是如许的1893年时美国的公法原则进口蔬菜要交税，而生果则不须要。所以一家农产物进口公司与收税官就西红柿是蔬菜照旧生果的题目爆发争吵，讼事打到了最高法院，最终法院裁定西红柿是蔬菜。从此往后西红柿就被界说为蔬菜，不断到这日。

　　电台做节目通常有听多发短信，筹商鲜榨果汁、鲜榨蔬菜汁、豆乳机打杂粮粥等，会不会危害食品中的养分素。我从中创造，越来越多的人网罗许多儿童和年青人，热爱吃过于细软的东西，蔬菜要打汁，生果要切块，蛋糕唯恐不敷松软，即是米饭、面条也比以前焖得加倍软烂，这些够细腻、够松软的食品，对一个强壮人来说，未必是好事，乃至使咱们失落了一日三餐欺骗品味训练大脑的名贵机遇。哪些食品是真正的主食呢